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タイトル ノルディック・ウォークで本川を歩こう
開催エリア 広島市中区
開催会場 アステールプラザ
開催期間 2012/12/2
詳細内容 水の都広島で、心と体の元気づくり!
  ノルディック・ウォークで本川を歩こう

【場所】アステールプラザ(広島市中区加古町4-17)内
    カフェ・レストラン「ラコントル」前河岸緑地〜本川河岸コース
(受付:カフェ・レストラン「ラコントル」 13:00〜)

【時間】13:30〜15:30(解散)

【内容】
■13:30〜14:00/ノルディック・ウォークビギナーレッスン
・ポールの持ち方、使い方について初心者の方のための講習を行います。
  
■14:00〜15:00/“本川”ウォーク
・ウォーミングアップ後に、川沿いのコースを皆さんでゆっくり歩きましょう。

■15:00〜15:30/アフター・ウォーキング
・ウォーキングの後は、カフェ・レストラン「ラコントル」自慢のフレッシュ野菜サラダ ジュースをいただきながらリフレッシュしてください。

【定 員】20名

【参加料】1,000円/人(保険料込)

【お申込み方法】
 参加ご希望の方は、お電話又は下記ホームページにあります申込み用紙にて11月30日(金)までにお申込みください。

【お問合せ・お申込み先】
潟Iール・オン・スポーツ
広島市中区榎町グレイス榎町1F
TEL(082)961-3570 FAX(082)961-3571


ノルディック・ウォークとは?

ノルディックスキーの選手たちが夏場にストックを使ってクロスカントリーのコースを走るトレーニングをしています。つまり、スキーのストックに似たウォーキング専用の2本のストック(ポール)を使って歩くスタイルをノルディック・ウォークと呼んでいます。ヨーロッパでは、中高年のための最も効率の良い全身運動として普及している新しいウォーキングスタイルです。近年、日本でも生活習慣病予防・介護予防・リハビリ・メタボリック対策など幅広く利用されています。


ノルディック・ウォークで心と体の元気づくり<効用>

★身長に応じた長さのポールを持つことによって左右のバランスがとれ、しかも、背筋の伸びたカッコイイ姿勢で歩くことができます。
★ポールを突く(押し出す)ことによって、歩幅(ストライド)が自然と広がり元気よく歩く事ができます。
★ポールを使うことによって着地時の足首や膝への負担が軽減されます。
★ポール操作で上半身を使うため、全身の筋肉(90%)をしっかり動かします。
主催者名 潟Iール・オン・スポーツ
主催者連絡先
082-961-3570
URL http://allonsports.iinaa.net/index.html
メール 非公開
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