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タイトル ひろしま健康づくり県民運動推進会議共催事業「ココロと身体の基礎作り」
開催エリア 広島市中区
開催会場 広島市中区袋町6−36 合人社ウェンディひと・まちプラザ 北棟6F
開催期間 2015/11/7
詳細内容 毎日頑張っているからこそ発生する日々のストレスと上手に付き合う、さらに、過剰なストレスを軽減させる方法について解説します。

以下のようなストレス障害は、ほとんどの人が体験しているのではないでしょうか?

・日々関わる人間関係にトラブルがある
・同じ失敗を繰り返しがちである
・イライラして怒ることが多い
・気分が落ち込んだまま、晴れ晴れしない
・寝つきが悪く、夜中に目が覚めることがある
・肩こり腰痛など、身体に慢性的な痛みを抱える
・身体を動かすとポキポキ音がする

このような状況が起こるのは、日常的にストレスの原因となる刺激が多いことが挙げられます。そして、心身のこわばりとして、常に心身に蓄積されてしまいます。
心身がこわばった状況で、上記のストレス障害だけに固執してしまうことは、回復を遅らせるだけでなく、余計に悪化させてしまう危険性があります。

まず、私たちがすべきことは、心身のこわばりを軽減させること、これが必要になります。
そのために必要な身体をリラックスさせる「ホットストレッチ」というリラクセーション法、この基礎を体験を通じてお教えします。身体のこわばりが抜ける瞬間を体感できるはずです。
さらに、リラックスすると、普段の思考、感情にも変化がでてきます。そこで、変化を促進させるために必要な「意識を高める3つのカギ」についても解説します。意識改革にはトレーニングが必要です。身体をリラックスさせ、日常的に意識改革をトレーニングすることで、「ココロと身体の基礎」が強固なものになっていきます。

主催者自身、ストレス過多でドロップアウト寸前にまで心身を疲弊させてしまいましたが、「ココロと身体の基礎」を作ることで「深い自然体」を維持することができています。

今回の講座は、ひろしま健康づくり県民運動推進会議共催事業のため、参加費は「無料」です。
開催日時 11月7日(土)14時〜16時
事前申し込みが必要です。
お申し込み簡単、電話かメールをするだけです。
ぜひお気軽にご参加ください。


主催者名 ゆかいさぽーとストレスマネジメント研究所 細川一史
主催者連絡先
090-3634-9520
URL http://www.stresscaresupport.com/
メール h.kazunet@gmail.com
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